42.2 C
Gujarat
May 19, 2024
EL News

Belly Fat: પેટ અને કમરની ચરબી ઘટાડવા માંગો છો?

Share
 Health Tips, EL News

Belly Fat : પેટ અને કમરની ચરબી ઘટાડવા માંગો છો? તો આ 2 ફળોને ડાયટમાંથી દુર રાખો,,
Measurline Architects
Belly Fat : ભારતમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને તૈલી ખોરાકને કારણે વજન વધવું સામાન્ય છે, જેના કારણે પેટની ચરબી ખૂબ વધી જાય છે જેના કારણે કપડાં ટાઈટ થવા લાગે છે અને તમારે શરમનો સામનો કરવો પડે છે. હેલ્ધી ડાયટ માટે ઘણીવાર ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક ફળ એવા છે જેનું વારંવાર સેવન કરવામાં આવે તો હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.

કેટલાક ફળોમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે
બજારમાં મળતા કેટલાક ફળો એવા હોય છે કે તેને ખાવાથી લોહીમાં શુગર લેવલ વધે છે, તેથી મેદસ્વીતા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ સાવધ રહેવું જોઈએ. જેમનું વજન વધ્યું નથી તેઓએ પણ મર્યાદિત માત્રામાં વધુ ખાંડવાળા ફળો ખાવા જોઈએ.

પેટની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી?
જો તમે પેટની ચરબી અને શરીરની ચરબી દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આહારમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડને દૂર કરવાની જરૂર છે. લો ફેટ ફૂડ દ્વારા પણ વધતું વજન ઘટાડી શકાય છે, વજન વધવાથી ડાયાબિટીસ અને હ્રદય રોગનું જોખમ વધે છે.

આ પણ વાંચો…  ગાંધીનગર: મુસાફરોને લૂંટતી રિક્ષા ગેંગ હાલ પણ સક્રિય,

આ 2 ફળોથી દૂર રહો
ઉનાળામાં કેરી ખાસ ખાવામાં આવે છે, જેને ફળોનો રાજા પણ કહેવામાં આવે છે, ભારતમાં લોકો કેરીને ખૂબ જ શોખથી ખાય છે, સાથે જ અહીં મેંગો શેક પણ ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે, પરંતુ કેરીમાં શુગરનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. જે જવાબદાર છે. વજન વધારવા માટે. બીજી તરફ, પાઈનેપલ ખાવામાં પણ ખૂબ જ મીઠી હોય છે, તેથી તેને વધુ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોને કેરી અને પાઈનેપલ ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

રોજબરોજના સમાચારો તથા જીવનસ્પર્શી વિષયો માટે એકમાત્ર વિશ્વસનીય પ્લેટફોર્મ હવે પ્લેસ્ટોર ઉપર પણ ઉપલબ્ધ છે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Elnews

Related posts

આ 4 હેલ્ધી ડ્રિંક્સ કોલેસ્ટ્રોલને જડમૂળથી ખતમ કરશે

elnews

લગ્ન પહેલા વર-કન્યાને હળદર કેમ લગાવવામાં આવે છે?

elnews

જીવનમાં ક્યારેય કોઈ રોગ ન થાય તે માટે હેલ્ધી ઈટિંગ ટિપ્સ!

elnews

Leave a Comment

error: Content is protected !!