Food Recipe, EL News
ટેસ્ટી દલિયાના લાડુ વજન અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરે છે, આ રીતે તૈયાર કરો
ઓટમીલ એ આખું અનાજ છે જે ફોસ્ફરસ, થિયામીન, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, જસત, ફાઇબર અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. સામાન્ય રીતે, લોકો મીઠી અથવા ખારી દાળ બનાવીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય ઓટમીલના લાડુ અજમાવ્યા છે? જો નહીં, તો આજે અમે તમારા માટે ઓટમીલ લાડુ બનાવવાની રેસિપી લઈને આવ્યા છીએ. ઓટમીલ લાડુ વજન ઘટાડવામાં અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા પાચનને સુધારવામાં અને શરીરની બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઓટમીલના લાડુ સ્વાદમાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. તેને બનાવવું પણ ખૂબ જ સરળ છે, તો ચાલો જાણીએ દલિયાના લાડુ બનાવવાની રીત….
આ પણ વાંચો…અમદાવાદ ખાતે મતદાર યાદી ખાસ સંક્ષિપ્ત સુધારણા
દલિયાના લાડુ બનાવવા માટે જરૂરી સામગ્રી-
* 2 કપ દલિયા
*3 કપ દૂધ
*4 ચમચી ઘી
*6 બદામ (ઝીણી સમારેલી)
*7 કાજુ (બારીક સમારેલા)
* 1 કપ ખાંડ
દલિયાના લાડુ કેવી રીતે બનાવશો?
* દલિયાના લાડુ બનાવવા માટે સૌથી પહેલા એક બાઉલ લો.
* પછી તમે તેમાં દલિયા નાખો અને તેને સાફ કરો.
* આ પછી એક કડાઈમાં થોડું ઘી નાખીને પીગળી લો.
* પછી તમે તેમાં દલિયા ઉમેરો અને તેને સતત હલાવતા રહીને બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી તળો.
* આ પછી તમે તેમાં દૂધ ઉમેરો અને ઢાંકીને લગભગ 15 મિનિટ પકાવો.
* પછી જ્યારે રાંધ્યા પછી દૂધીનો દાળો ઘટ્ટ થઈ જાય, ત્યારે તેમાં ખાંડ અથવા ગોળનો પાવડર નાખો.
* આ પછી તમે તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને તેને રાંધી લો અને ગેસ બંધ કરી દો.
* પછી તમે આ મિશ્રણને થોડી વાર ઠંડુ થવા માટે છોડી દો.
* આ પછી તેમાંથી નાના-નાના લાડુ બનાવીને તૈયાર કરો.
* હવે તમારા ટેસ્ટી અને હેલ્ધી લાડુ તૈયાર છે.
