Health-Tips, EL News
.Liver: આ 5 ખતરનાક વસ્તુઓ લીવરને બગાડે છે, તરત જ તેને ડાયટમાંથી બાકાત કરો
લિવરને શરીરનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે એક સાથે ઘણા કાર્યો કરે છે, જેમાં શરીરના ડિટોક્સિફિકેશન, લોહીમાં હાજર રાસાયણિક સ્તરને જાળવી રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. જો આ અંગમાં સહેજ પણ ખામી હોય, તો તેની અસર આખા શરીર પર થાય છે, તેથી તમારે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. આ માટે તમારે તમારી ખાવાની આદતો પર નજર રાખવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓના સેવનથી લીવર ડેમેજ થવાનો ખતરો વધી જાય છે.
ખાંડ
જો કે, ખાંડ ખાવાના ઘણા ગેરફાયદા છે જેમ કે બ્લડ શુગર લેવલ વધવું, સ્થૂળતા વધવી, દાંતમાં પોલાણ શામેલ છે. રિફાઈન્ડ સુગરમાં ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સિરપનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તેના કારણે લીવરના રોગો વધે છે.
લાલ માંસ
એમાં કોઈ શંકા નથી કે લાલ માંસ ખાવાથી શરીરને પ્રોટીન મળે છે, જે સ્નાયુઓની મજબૂતી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ લિવરને આ નોન-વેજ ફૂડને પચાવવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે, તેની સાથે ફેટી પણ હોય છે. લીવરની સમસ્યા સર્જાય છે.
આ પણ વાંચો…રેસિપી / ડાયેટ કરો છો? તો ઘરે જ બનાવો કિનોઆ બિસ્કીટ
પેઇનકિલર્સ
જ્યારે આપણને માથામાં અથવા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો થાય છે, તો આપણે તરત જ તેમાંથી રાહત મેળવવા માટે પેઈન કિલર લેવાનું શરૂ કરી દઈએ છીએ, આ પદ્ધતિ યોગ્ય નથી, કારણ કે ઘણા સંશોધનોમાં તે સાબિત થયું છે કે આવી દવાઓ લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી ડૉક્ટરની સલાહ વિના આ ન કરો.
મેંદો
મેંદો જેને ઝીણા સફેદ લોટ પણ કહેવામાં આવે છે તેને ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તે મોટાભાગે પ્રોસેસ્ડ હોય છે અને તેમાં ફાઈબર, મિનરલ્સ અને વિટામિન્સનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે.જેના કારણે લીવરને ઘણું નુકસાન થાય છે.
દારૂ
આલ્કોહોલ માત્ર એક સામાજિક દુષણ નથી, પરંતુ તે સમગ્ર શરીર માટે હાનિકારક છે. સૌથી વધુ નુકસાન લીવરને થઈ શકે છે. આ ખરાબ વ્યસનમાંથી જલદી પસ્તાવો કરવો વધુ સારું છે.
