34.5 C
Gujarat
May 23, 2024
EL News

કિસમિસથી ઓગળી જશે પેટની ચરબી, જાણો

Share
Health tips, EL News

કિસમિસ ખાવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. પરંતુ, આજે અમે વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું. હા, જેમના શરીરમાં વિવિધ જગ્યાએ ચરબી જામેલી હોય છે તેમના માટે કિસમિસ ખૂબ જ અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. તે ચરબીને ઝડપથી ઓગળે છે અને સાથે જ તે ચયાપચય દર વધારવામાં અને આંતરડાની ગતિને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય કિસમિસ ઘણી રીતે ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

PANCHI Beauty Studio

શું કિસમિસ ખાવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે?

કિસમિસ ખાવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પ્રથમ, તે મીઠાઈઓની ક્રેવિંગ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેઓ કેલરી વધાર્યા વિના મીઠાઈની ક્રેવિંગ્સને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેઓ ફાઈબરમાં પણ સમૃદ્ધ હોય છે અને શરીરને લાંબા સમય સુધી ભરેલું ભરેલું રાખે છે. વધુમાં, તેઓ તમારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન વધતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેઓ મેટાબોલિક રેટને વધારે છે, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે, પેટ સાફ રહે છે અને વજન વધતું નથી.

વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવાની સાચી રીત-

કિસમિસ પલાળીને ખાઓ

વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવાની સૌથી સરળ રીત છે કે તેને પહેલા પાણીમાં પલાળી દો. રાત્રે પાણીમાં પલાળી દો અને સવારે ખાલી પેટ કિસમિસ ખાઓ. તે આંતરડાની હિલચાલ અને મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરશે.

આ પણ વાંચો…રેસિપી / સાંજે ચા સાથે ખાઓ શક્કરીયાની ક્રિસ્પી ફ્રાઈસ

કિસમિસવાળું દૂધ પીવો

કિસમિસ વાળું દૂધ પીવાથી તમારા શરીરમાં એનર્જી વધારવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. ઉપરાંત, તે હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખીને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

સલાડ અને નાસ્તામાં કિસમિસ ખાઓ

સલાડ અને નાસ્તામાં કિસમિસ ખાવાથી સ્વીટ્સની ક્રેવિંગ્સને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સાથે, તે એક પ્રકારનું ફાઈબર તરીકે પણ કામ કરે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય-

વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવા માટે સવારનો સમય યોગ્ય છે. ઉપરાંત, તમે સાંજના નાસ્તા દરમિયાન તેનું સેવન કરી શકો છો. તમે ગમે તે રીતે કિસ્મિસનું સેવન કરો, એ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

રોજબરોજના સમાચારો તથા જીવનસ્પર્શી વિષયો માટે એકમાત્ર વિશ્વસનીય પ્લેટફોર્મ હવે પ્લેસ્ટોર ઉપર પણ ઉપલબ્ધ છે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Elnews

Related posts

ખોરાકમાં વધારાના મીઠાની આદત જીવલેણ બની શકે છે

elnews

રાજ્યમાં કુલ સક્રિય કેસની સંખ્યા 1700ની નજીક પહોંચી

elnews

નાસ્તામાં આ બીજથી બ્લડ શુગર અને કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ થશે

elnews

Leave a Comment

error: Content is protected !!