Health-Tips, EL News
Ayurvedic Remedies For Stress Relief: સ્ટ્રેસ બની જાય છે જીવલેણ બીમારીનું કારણ, 7 આયુર્વેદિક ઉપાયોથી ટેન્શન દૂર કરો
આજના ઝડપી ગતિશીલ વિશ્વમાં તણાવ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે અને ઘણા લોકો તેમના તણાવના સ્તરને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર તરફ વળ્યા છે. આયુર્વેદ એ એક પ્રાચીન ભારતીય ચિકિત્સા પદ્ધતિ છે જે એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કુદરતી ઉપચારોનો ઉપયોગ કરે છે… કેટલીક આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ, તેલ અને પ્રથાઓ તણાવ ઘટાડવામાં અને ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને યોગ જેવા આરામને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. તેઓ શરીર, મન અને આત્મામાં સંતુલન બનાવવાનું કામ કરે છે. તેથી તણાવનો સામનો કરવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે, જેના દ્વારા તણાવ દૂર કરી શકાય છે.
આ પણ વાંચો…રેસિપી / સવાર હોય કે સાંજ, નાસ્તામાં બનાવો પનીર સેન્ડવિચ
અશ્વગંધા
આ ઔષધિ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અશ્વગંધા ના મૂળ નો પાવડર બનાવી ગરમ પાણી સાથે સેવન કરી શકાય છે.
બ્રાહ્મી
બ્રાહ્મી મનને શાંત કરવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બ્રાહ્મી ચા બનાવીને પી શકાય છે.
જટામાંસી
જટામાંસી શાંતિ અને તણાવ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. તેને પાવડર બનાવીને ગરમ પાણી સાથે પી શકાય છે.
યોગ અને પ્રાણાયામ
યોગ અને પ્રાણાયામ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યોગમાં વિવિધ આસનોનો સમાવેશ થાય છે, જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પ્રાણાયામ માનસિક શાંતિ લાવવામાં મદદ કરે છે.
સરસવનું તેલ
સરસવનું તેલ શરીરના તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને નાભિ પર લગાવીને મસાજ કરી શકાય છે.
તુલસીનો છોડ
તુલસી તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને માનસિક શાંતિ લાવે છે. તમે તુલસીની ચા બનાવીને પી શકો છો. . .
સફેદ મુસલી
સફેદ મુસળી તણાવ ઘટાડવામાં અને એનર્જી વધારવામાં મદદ કરે છે. તે પાવડર સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે.
રોજબરોજના સમાચારો તથા જીવનસ્પર્શી વિષયો માટે એકમાત્ર વિશ્વસનીય પ્લેટફોર્મ હવે પ્લેસ્ટોર ઉપર પણ ઉપલબ્ધ છે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Elnews
