25.6 C
Gujarat
March 3, 2024
EL News

ચિયા સીડ્સ ખાવાના ફાયદા , થોડા દિવસોમાં જ ફરક દેખાશે

Share
Health Tips :

 

ચિયા સીડ્સના ફાયદા-

ચિયા સીડ્સ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા ન લાગતા અટકાવે છે. જેના કારણે તમારું પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે એક મજબૂત બૂસ્ટર માનવામાં આવે છે, આ નાના કાળા અને સફેદ બીજ ફુદીનાના પરિવારના છે અને તેને સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે લિપિડ પ્રોફાઇલને વેગ આપે છે અને ચરબીના જથ્થાને ઘટાડે છે.

Measurline Architects
Click Advertisement To Visit

ચિયા સીડ્સ કેટલી માત્રામાં લેવા જોઈએ –

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ચિયા સીડ્સનું સેવન કરો છો, તો તમે દિવસમાં 2 ચમચી લઈ શકો છો. ચિયા બીજ ક્યારેય વધારે ન લો. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

 

આ પણ વાંચો… ટાટા ગ્રુપના આ શેર આવનારા દિવસોમાં મોટો નફો આપી શકે છે

ચિયા બીજ લેવાની સાચી રીત-

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ચિયાના બીજનું સેવન કરી રહ્યા છો, તો તેને સવારે ખાલી પેટ લો. આ માટે 1 ચમચી ચિયા સીડ્સ થોડા સમય પહેલા થોડા પાણીમાં પલાળી રાખો. જ્યારે તે ફૂલે છે, ત્યારે તમે તેને ખાઓ. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો. સવારે ચિયાના બીજનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં સારી ચરબી આવે છે. તેના કારણે આપણા શરીરના ઇન્સ્યુલિન લેવલની સાથે હોર્મોન્સ પણ સેટલ થાય છે. તમે દિવસમાં બે વાર ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ લઈ શકો છો.

રોજબરોજના સમાચારો તથા જીવનસ્પર્શી વિષયો માટે એકમાત્ર વિશ્વસનીય પ્લેટફોર્મ હવે પ્લેસ્ટોર ઉપર પણ ઉપલબ્ધ છે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Elnews

Related posts

નૃત્ય: સંપૂર્ણ શારીરિક કસરત, શારીરિક અને માનસિક રીતે બનાવે સક્ષમ.

elnews

યોગાસન આ 4 રીતે મહિલાઓની પ્રજનન ક્ષમતાને વધારે છે

elnews

આ 4 હેલ્ધી ડ્રિંક્સ કોલેસ્ટ્રોલને જડમૂળથી ખતમ કરશે

elnews

Leave a Comment

error: Content is protected !!