16 C
Gujarat
February 24, 2024
EL News

પીનટ બટર ખાવાથી અનેક પ્રકારની શારીરિક ફાયદો છે

Share
Health Tips, EL News:

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન ન કરી શકો તો તમે પીનટ બટરનું સેવન કરી શકો છો. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે પીનટ બટરનું સેવન કરવું પણ ફાયદાકારક છે. તેના ફાયદા બદામ અને અખરોટથી ઓછા નથી. પીનટ બટરમાં હેલ્ધી મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય વિટામિન B5, ઝિંક, આયર્ન, પોટેશિયમ અને સેલેનિયમ પણ વધુ હોય છે. આ બધું આપણા શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી છે. પીનટ બટર અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓથી બચાવવા માટે ઉપયોગી છે. એક ચમચી પીનટ બટરમાં 100 કેલરી હોય છે, જે મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટના સ્વરૂપમાં હોય છે.

PANCHI Beauty Studio

પીનટ બટરના ફાયદા

1- સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

પીનટ બટર મહિલાઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 9 થી 15 વર્ષની છોકરીઓએ દરરોજ પીનટ બટરનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી તેમનામાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ 39 ટકા સુધી ઘટાડી શકાય છે.

આ પણ વાંચો…તમે ક્યારેય નહીં ખાધા હોય એવા બાજરી ના લોટ ના ચીલ્લા

2- આંખો માટે ફાયદાકારક

મોબાઈલ અને લેપટોપનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોને નબળી બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પીનટ બટરનું સેવન કરવાથી તમને વિટામિન A મળે છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.

3- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું

પીનટ બટર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જે બાદ તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. રોજ એક ચમચી પીનટ બટર ખાવાથી વજન વધવાનું અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.

4- પાચન તંત્રને ઠીક કરવું

પીનટ બટર ઉચ્ચ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. આના નિયમિત સેવનથી તમારી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. પાચનતંત્ર સારું રહેવાથી શરીરમાં થતી તમામ બીમારીઓથી રાહત મળે છે.

રોજબરોજના સમાચારો તથા જીવનસ્પર્શી વિષયો માટે એકમાત્ર વિશ્વસનીય પ્લેટફોર્મ હવે પ્લેસ્ટોર ઉપર પણ ઉપલબ્ધ છે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Elnews

Related posts

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દિવાળી પર આ ટિપ્સ ફોલો કરવી જોઈએ

elnews

વજન વધવું એ વર્તમાન સમયની સૌથી મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે, આ રીતે સ્થુળતા પર રાખો નિયંત્રણ

cradmin

Liver: આ 5 ખતરનાક વસ્તુઓ લીવરને બગાડે છે

elnews

Leave a Comment

error: Content is protected !!