પીળા થતા દાંત, પોલાણ અને શ્વાસની દુર્ગંધથી ચિંતિત છો ?

 Health Tips, EL News

Dental Care: પીળા થતા દાંત, પોલાણ અને શ્વાસની દુર્ગંધથી ચિંતિત છો? આ 4 ઉપાયો તરત જ કરો

આપણે શરીરના તમામ ભાગોની સંભાળ રાખવાનો ખૂબ પ્રયાસ કરીએ છીએ, પરંતુ ઘણીવાર દાંતની યોગ્ય કાળજી લેવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ, જેના કારણે દાંત પીળા થવા, પાયોરિયા, કેવિટી, પેઢામાંથી લોહી નીકળવું અને શ્વાસની દુર્ગંધ જેવી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે દાંતની સંભાળની નાની નાની બાબતોની ઉપેક્ષા કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. ચાલો જાણીએ કે આ સમસ્યાઓને એકસાથે દૂર કરવા માટે તમે કયા ઉપાયો કરી શકો છો.

દાંતની સંભાળ માટે શું કરવું?

1. આહાર બદલો
જો તમે રોજેરોજ મીઠો ખોરાક અથવા દાંત પર ચોંટી જાય એવી વસ્તુઓ ખાઓ છો, તો સ્વાભાવિક છે કે બેક્ટેરિયાને વધવાની તક મળશે, જેના કારણે દાંતમાં એકસાથે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ દેખાય છે.  તેથી મીઠી વસ્તુઓથી અંતર રાખો.

2. દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરો
જો તમે ઈચ્છો છો કે દાંતની ગંદકી દૂર થાય અને બેક્ટેરિયા એકઠા ન થાય, તો સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા ટૂથબ્રશથી સાફ કરો. જે લોકો આવું નથી કરતા, તેમના માટે મુશ્કેલી ઊભી થાય છે.

આ પણ વાંચો…  જો અમેરિકા ડિફોલ્ટ થશે, તો સમગ્ર વિશ્વમાં મચશે હાહાકાર

3. ગુટખા અને તમાકુ ન ચાવો
ગુટખા અને તમાકુ ચાવવા એ એક સામાજિક દુષણ તો છે જ, પરંતુ તેના કારણે દાંત, પેઢા અને જીભને ઘણું નુકસાન થાય છે, આજકાલ યુવાનોથી લઈને વૃદ્ધો સુધીના લોકો આ વ્યસનનો શિકાર બન્યા છે. આ ખરાબ આદતને જલ્દી છોડી દેવી જોઈએ.

4. ડેન્ટિસ્ટ પાસે ચેકઅપ કરાવો
તમે તમારા દાંતની કેટલી પણ કાળજી રાખો છો, પરંતુ મહિનામાં એક કે બે વાર ડેન્ટિસ્ટ પાસે ચેકઅપ તો કરાવવું જ જોઈએ. તેનાથી દાંતની નાની-નાની સમસ્યાઓની ખબર પડી જાય છે અને પછી તમે જલ્દીથી જલ્દી ઉપાય કરવાનું શરૂ કરી દો છો….