Health tips, EL News:
અભ્યાસમાં શું મળ્યું?
આ અભ્યાસમાં સંશોધકોએ જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે પીવાનું પાણી જીવનના સમયગાળાને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે? અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ઓછું પાણી પીવે છે તેમના સીરમ સોડિયમનું સ્તર વધારે હોય છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિના લોહીમાં સોડિયમનું સામાન્ય સ્તર 135-145 mmol પ્રતિ લિટર હોવું જોઈએ. પાણીના અભાવે તેનું સ્તર વધે છે.
આ પણ વાંચો…ઢાબા સ્ટાઇલ પનીર મસાલા બનાવવાની રીત
સોડિયમનું સ્તર 144 એમએમઓએલ પ્રતિ લિટરથી વધુ હોય તેવા લોકોમાં અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 21 ટકા વધુ હોવાનું જણાયું હતું. તે એક સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે જે ક્રોનિક રોગોના જોખમને 39 ટકા વધારી શકે છે, જે અકાળ મૃત્યુનું કારણ બને છે.
ઓછું પાણી પીવાના અન્ય ઘણા ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે.
થાકની સમસ્યા
ઓછું પાણી પીવાને કારણે એનર્જી લેવલમાં ઘટાડો થવાની સમસ્યા થાય છે જેના કારણે તમને વારંવાર થાક-નબળાઈનો અનુભવ થઈ શકે છે. પાણી તમારા મનને સજાગ અને શરીરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. ડિહાઈડ્રેશનના કિસ્સામાં ચક્કર આવવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે, ઠંડા વાતાવરણમાં પણ શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર હોય છે, તેની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.
કિડની સ્ટોનની સમસ્યા
પૂરતું પાણી ન પીવાથી કિડનીના સામાન્ય કાર્યને પણ અસર થઈ શકે છે અને કિડની માટે ગાળણ ખૂબ જ મુશ્કેલ બને છે. આ સ્થિતિ કિડનીમાં કચરાના સંચયનું કારણ બની શકે છે. કિડનીમાં પથરી બનવાનું આ એક મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે.
ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે, જો તમને કિડની સ્ટોનની સમસ્યા હોય તો પણ પાણીની માત્રા વધારીને તેને બહાર કાઢવામાં સરળતા રહે છે.
