42.2 C
Gujarat
May 19, 2024
EL News

કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવું હોય તો રોજ આટલી માત્રામાં પાણી પીવો

Share
Health Tip, EL News

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું જરૂરી છે. દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ દૂર રહે છે. તે જ સમયે, જો શરીરમાં પાણીની માત્રા ઘટી જાય છે, તો પછી ભલે ગમે તેટલી સારી જીવનશૈલી અને તંદુરસ્ત આહાર હોય, તે તમને સ્વસ્થ રાખી શકશે નહીં. એટલા માટે ડૉક્ટરો પણ દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. એટલું જ નહીં, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે પાણી અમૃત સમાન છે. જણાવી દઈએ કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે, કોલેસ્ટ્રોલના હાઈ સ્તરને ઘટાડવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. તેથી, જો તમે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવો.

PANCHI Beauty Studio

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે પાણી કેટલું મહત્ત્વનું છે?

જણાવી દઈએ કે શરીરમાં વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે, દરરોજ પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવું જરૂરી છે. જો કે, પાણી તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પર સીધી રીતે દવાની જેમ કામ કરતું નથી. કારણ કે કોલેસ્ટ્રોલ ચરબી પાણીમાં ઓગળતી નથી. પરંતુ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીરની આખી સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. જેના કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આરોગ્યપ્રદ આહાર અને દવાઓ વગેરે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને ઘટાડવામાં અસરકારક રીતે કામ કરે છે.

આ પણ વાંચો…લીલા નિશાન પર ખુલ્યું શેરબજાર; સેન્સેક્સ 65,600ને પાર

કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ તેમના આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ તેમજ તેમના પાણીના સેવન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની મહિલા દર્દીઓ માટે દરરોજ 2.5 લિટર અને પુરુષો માટે 3 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. જો તમે દરરોજ આટલું પાણી પીશો તો તે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. બીજી તરફ, જો તમે આનાથી ઓછું પાણી પીતા હોવ તો કોલેસ્ટ્રોલને લગતી કેટલીક તકલીફો થઈ શકે છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્ત્વપૂર્ણ 

તમને જણાવી દઈએ કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓમાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ સામાન્ય સ્વસ્થ વ્યક્તિ કરતા ઘણો વધી જાય છે. તેથી, નિયમિતપણે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું એ પણ હૃદય સંબંધિત રોગોને દૂર રાખવામાં મદદરૂપ છે. એટલું જ નહીં, દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી હૃદય અને ધમનીઓ સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.

રોજબરોજના સમાચારો તથા જીવનસ્પર્શી વિષયો માટે એકમાત્ર વિશ્વસનીય પ્લેટફોર્મ હવે પ્લેસ્ટોર ઉપર પણ ઉપલબ્ધ છે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Elnews

Related posts

ચાકુથી નહીં, દાંતથી બચકા ભરીને ખાવા જોઈએ આ ફળો,

elnews

શરીર માટે ખૂબજ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે બી12ની ઉણપ

elnews

બીટરૂટ ટોનર ઘરે જ બનાવો અને ઉપયોગ કરો

elnews

Leave a Comment

error: Content is protected !!