Health Tip, EL News
કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને તેના સેવનથી ઘણી બીમારીઓ દૂર રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કાચા કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક પણ હોય છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, તેમાં રહેલા પોષક તત્વો હૃદયના સ્વાસ્થ્યથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધી દરેક વસ્તુ માટે ફાયદાકારક હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો પાકા કેળાની સાથે કાચા કેળાનું પણ નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. ઘણા લોકો કાચા કેળાને બાફીને ખાય છે, જ્યારે કેટલાક તેને ચિપ્સ બનાવીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. તમે કાચા કેળાનું પણ ઘણી રીતે સેવન કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કાચા કેળા ખાવાના ફાયદાઓ વિશે…
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક – ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કાચું કેળું કોઈ રામબાણ દવાથી ઓછું નથી. શુગરને કંટ્રોલ કરવાની આ ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક રીત છે. તમને જણાવી દઈએ કે કાચા કેળામાં ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને તેને ખાધા પછી ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન ધીમે ધીમે બહાર આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને બ્લડ શુગરના સ્તરને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો.
બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે – કાચા કેળામાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને તે હૃદય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે, તે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોકથી બચાવે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તીને વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા હૃદયને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો કાચા કેળા ચોક્કસ ખાઓ.
આ પણ વાંચો…એક્સપ્રેસ-વે પર ટ્રકમાં સફેદ પાવડરની આડમાં દારૂની હેરાફેરી
વજન ઘટાડે છે – કાચા કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જેનું સેવન કરવાથી તમે તમારું વજન વધતું અટકાવી શકો છો. ખરેખર, ફાઈબરને કારણે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરાઈ જવાની અનુભૂતિ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ અથવા બહારનું કંઈપણ ખાવાનું ટાળો. તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને વધતા વજનને ઘટાડી શકો છો.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે – કાચા કેળામાં હાજર ડાયેટરી ફાઈબર પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે પેટનું ફૂલવું, અપચો, ગેસ, પેટમાં અલ્સર, કબજિયાત વગેરેથી બચાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પેટના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કાચા કેળાનું ભડથું, શાક કે ચિપ્સ ખાઈ શકો છો.
મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે – કાચા કેળામાં વિટામિન C, વિટામિન B, E, K જેવા ઘણા પ્રકારના વિટામિન હોય છે, જે શરીરમાં ઘણી એન્ઝાઈમેટિક પ્રક્રિયાઓમાં મદદ કરે છે અને આપણા મેટાબોલિઝમને વધારે છે.
