Health Tips :
વિટામિન ડીનો અભાવ એ એક ગંભીર બિમારી છે જેને વારંવાર નજરઅંદાજ કરવામાં આવે છે. વિટામિન-ડીનું ચોક્કસ માપ માનવ શરીર માટે યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે મૂળભૂત છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આપણી જીવનશૈલી અને કમનસીબ વર્તન પેટર્નને કારણે, આ પોષક તત્વોનો વારંવાર અભાવ હોય છે. ઘણી એવી વ્યક્તિઓ પણ છે કે જેઓ નિષ્ણાત સાથે વાત કર્યા વિના વધુ વિટામિન-ડી વૃદ્ધિ લે છે. શરીરમાં વિટામિન-ડીનો ઘણો જથ્થો અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે.
કઇ વ્યક્તિઓને વિટામિન ડીના અભાવનું જોખમ વધારે છે?
બાળકો વિટામિન ડીની અછતનો વધુ જુગાર રમતા હોય છે કારણ કે છાતીનું દૂધ ચોક્કસપણે પૂરકનું યોગ્ય સ્ત્રોત નથી. વધુ સ્થાપિત વ્યક્તિઓ આ સપ્લિમેન્ટના અભાવે વધુ લાચાર છે, કારણ કે જ્યારે તેમની ત્વચા દિવસના પ્રકાશમાં રજૂ કરવામાં આવે ત્યારે વિટામિન-ડી બનાવી શકતી નથી. તેથી જૂના
વ્યક્તિઓને વધુ વિટામિન-ડી લેવાનું કરાવવું પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.
તે સિવાય, સેલિયાક સિકનેસ અથવા ક્રોહનની બીમારીનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓમાં પણ વિટામિન ડીનો અભાવ હોય છે કારણ કે તેઓ અપેક્ષા મુજબ ચરબીનું સંચાલન કરી શકતા નથી. વિટામિન ડી, ચરબી-દ્રાવક પોષક, ચરબીનું સેવન કરવા માટે જરૂરી છે. એક અહેવાલમાં દર્શાવ્યા મુજબ, જે વ્યક્તિઓ ઉચાપતની ખરાબ અસરોનો અનુભવ કરે છે, તેમનામાં વિટામિન ડીની માત્રા અત્યંત ઓછી હોય છે.
આ પણ વાંચો… વડોદરાની ડભોઈ બેઠક પર રાજસ્થાન જેવું થાય છે
શરીરમાં વધુ પડતા વિટામિન ડીની આડ અસરો શું છે?
સામાન્ય આડઅસર જે તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની વધુ પડતી દર્શાવે છે તે છે: ક્લિનિકલ નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે નિષ્ણાત સાથે વાત કર્યા વિના ઉન્નતીકરણો ક્યારેય ન લેવા જોઈએ. આ તે આધાર પર છે કે વ્યક્તિઓને તેઓ જે ઉન્નતીકરણો લે છે અને તેમને કેટલી રકમની જરૂર છે તે વિશે સૌથી વધુ ધૂંધળું વિચાર નથી.
વિટામિન-ડીનો વધુ પડતો પ્રવેશ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. શરીરમાં વિટામિન-ડીની વધુ માત્રા શરીરમાં હાનિકારકતાનું કારણ બને છે, જે શરીરમાં કેલ્શિયમની ગોઠવણને વેગ આપે છે અને આડઅસર કરે છે, જેમ કે અસ્વસ્થતા, રેચિંગ, નિયમિત પેશાબ અને ખામી.
– તૃષ્ણા ગુમાવવી
– અવરોધ
– પાણીની ઉણપ
– સ્તબ્ધતા
– ખામી
– હાયપરટેન્શન
– ઉદાસીનતા
– માંદગી
– રિગર્ગીટીંગ
– સતત પેશાબ
