28.1 C
Gujarat
July 23, 2024
EL News

કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે કરો આ યોગાસન

Share

Health Tips :

કબજિયાત દૂર કરવા માટે યોગ આસનો

1) વજ્રાસન-

તે ખૂબ જ સરળ છે. લોકો ઘણીવાર ભોજન ખાધા પછી આ યોગ આસન કરે છે. આમ કરવાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે, જેના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વો સરળતાથી શોષાય છે. આ રીતે તમે કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકો છો.

PANCHI Beauty Studio
Advertisement

2) પશ્ચિમોત્તનાસન-

તે સંસ્કૃતના મૂળ શબ્દો પરથી ઉતરી આવ્યું છે જેમાં પશ્ચિમ-પાછળ અથવા દિશા, ઉત્તાનનો અર્થ થાય છે તીવ્ર ખેંચાણ, બેસવાની રીત. આમ કરવાથી મન શાંત થાય છે અને તણાવ પણ દૂર થાય છે. આ સિવાય તે પાચનમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

3) પવનમુક્તાસન-

આ આસન કરવાથી પાચનક્રિયા સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ મળે છે. પવનમુક્તાસન ખૂબ જ સક્રિય ચયાપચયને શાંત કરવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય આ આસન શરીરમાં પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ વાંચો… આ શેરે 1 વર્ષમાં 850% વળતર આપ્યું, રોકાણકારોની ચાંદી

4) આંજનેયાસન-

આ કરવાથી શરીર ઘણું વળી જાય છે. આ પોઝમાં શરીર સારી રીતે ટ્વિસ્ટ થાય છે, તેથી તેને બેઠેલા ટ્વિસ્ટિંગ પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. તે પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

રોજબરોજના સમાચારો તથા જીવનસ્પર્શી વિષયો માટે એકમાત્ર વિશ્વસનીય પ્લેટફોર્મ હવે પ્લેસ્ટોર ઉપર પણ ઉપલબ્ધ છે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Elnews

Related posts

મગજની નસ કેમ અને કેવી રીતે ફાટે છે? જાણો કારણ

elnews

માથાના ભારેપણુંથી છુટકારો મેળવવા માટે 3 આયુર્વેદિક ઉપચાર

elnews

High Heels: શું તમે ફેશનમાં હાઈ હીલ્સ પહેરવાના શોખીન છો?

elnews

Leave a Comment

error: Content is protected !!