Health Tips :
નેચરલ પીનટ બટરઃ
પીનટ બટર ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. તે પ્રોટીન, ફાઇબર, ચરબી અને કેલરીથી ભરપૂર છે. પીનટ બટર બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. ઘણા લોકો તેનું સેવન ખૂબ આનંદ સાથે કરે છે. તેના ફાયદાઓને ધ્યાનમાં રાખીને તેને સુપર ફૂડની શ્રેણીમાં રાખવામાં આવ્યો છે. આયર્ન, ઝિંક, વિટામિન્સ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર, પીનટ બટર ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે કેટલીક સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
તેમને ટાળવું પડશે
- જો કોઈ વ્યક્તિ હૃદય સંબંધિત બીમારીઓથી પીડિત હોય તો તેણે પીનટ બટરથી બચવું જોઈએ. આ કારણે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધી શકે છે. પીનટ બટર ખાતી વખતે તેની માત્રાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
- જો તમે સ્થૂળતાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે પીનટ બટરથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા તેને ઓછી માત્રામાં ખાવું જોઈએ. તેનું વધુ સેવન કરવાથી તમારી સ્થૂળતા વધુ વધી શકે છે કારણ કે તેમાં પ્રોટીન અને ચરબી સારી માત્રામાં હોય છે.
આ પણ વાંચો… મગની દાળની ખીર બનાવવા માટેની રેસીપી
- જે લોકો ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે તેમણે પણ તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ. જો તમારા શરીર પર લાલ ચકામા અને ફોલ્લીઓની સમસ્યા છે, તો તમારે પીનટ બટરથી દૂર રહેવાની જરૂર છે.
- વધુ પીનટ બટર ખાવાથી કેટલાક લોકોના પેટમાં ફૂલવું અને ફૂલવું થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ એક હાઈ ફાઈબર ફૂડ છે જેનાથી તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે.
- ઘણીવાર એવા દર્દીઓ માટે પીનટ બટરથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેઓ કિડની સંબંધિત કોઈપણ બીમારીથી પીડિત હોય. તેમાં જોવા મળતા અફલાટોક્સિન ઝેરના કારણે લીવરને નુકસાન થવાનું જોખમ રહેલું છે, તેથી તેનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ.
